遊走

(Photo credit：https://www.betterhelp.com/advice/depression/the-facts-and-fictions-of-depression-statistics/)

最近身旁的人心情都有些不美麗，
讓我們擁抱這些壞心情，學習跟自己相處吧！
憂鬱就跟感冒一樣自然，你感冒都會選擇看醫生了，
憂鬱也要好好重視面對才行。
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筆者被誤會時、被情緒綁架時，
也會在夜深人靜時選擇以文字書寫或是以畫筆記錄情緒。
沉澱過後，就開始思索，
這真的是我的問題嗎?還是其實只是無效溝通帶來的悲傷呢?
多做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，
閱讀一本好書、看一場電影、聽音樂，甚至任何能讓你開懷大笑的活動。
像我自己就覺得看power錕的影片很紓壓。
學習看自己擁有的，並知足感恩。
像我每次心情不好很想自我了斷的時候(請先尋求幫助再談這個)，
我都會想非洲大陸或是其他難民那麼努力地求生存。
我已經比別人富足那麼多了竟然還想尋死，
還沒去過北極看過北極熊和極光，還有好多想做的事情等待著我。
想想身心障礙者都那麼努力地為自己而活，
如果有空的話，幫助需要的人，增加自己的正能量。
其實社會上還是有很多弱勢族群需要我們伸出援手的，
放下自己的情緒，看看天空聽聽自己心底最真實的聲音。
當你走入人群關懷別人的同時，你已經找到生命的出口了。
推薦一部我很喜歡的電影《Me before you》，附上主題曲：
謝謝大家，期待下次一起來討論